RAC9月スケジュール🗓️

練習内容はこちら
　↓ ↓ ↓
【水曜練習会】
・9月3日(水)
※場所→ 夢の島競技場（新木場）
1000m×6本（Recovery:200m）
200m×5本（Recovery:200m）
（セット間Rest:5min）

・9月10日(水)
※場所→ 皇居二重橋
800m+400m（Rest:60〜90秒）
5Set (セット間Recovery:400m jog)

・9月17日(水)
※場所→ 夢の島競技場（新木場）
3000m+2000m+1000m
(Rest:5min)

・9月24日(水)
※場所→ 皇居二重橋
1600m×3本(Rest:5min)
800m×1本

【ゆるラン練習会】
・9月19日(金)
八丁堀のランナーズエイドをスタート、隅田川沿いを5㎞ほどジョギングします。
ペースは6分～7分/㎞程度です。

━◇◆今後のイベントのお知らせ◆◇━━
⚫︎9月7日(日)
【秋川渓谷川遊びラン】
https://fb.me/e/3zyLoBvwQ

⚫︎10月5日(日)
【TOKYO ROKUTAI FES】
https://fb.me/e/6DDgOUU3G

⚫︎10月12日(日)
【高尾山トレイルラン】
https://fb.me/e/2WfKjJUfO

🆕⚫︎11月9日(日)
【飯能トレイルラン】
約15㎞のビギナーコース

🆕⚫︎12月7日(日)
【干支ラン】
今年は馬です🐎

🆕⚫︎12月20日(土)
【RAC忘年会】
2025年の総決算！！
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