RAC11月スケジュール🗓️

練習内容はこちら
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【水曜練習会】
・11月5日(水)
※場所→ 夢の島競技場（新木場）
5000mタイムトライアル
・11月12日(水)
※場所→ 夢の島競技場（新木場）
1000m×6本 (Recovery:400m jog)
1000m×1本(Free Pace)
・11月19日(水)
※場所→ 織田フィールド
3000m (Rest:5min) +2000m (Rest:3min) +1000m
・11月26日(水)
※場所→ 織田フィールド
8000m+1000mペース走
(Rest:5min)
【日曜練習会（不定期開催）】
・11月2日(金) 8:45〜
※場所→駒沢公園
30km or 3時間走
【ゆるラン練習会】
・11月21日(金)
八丁堀のランナーズエイドをスタート、隅田川沿いを5㎞ほどジョギングします。
ペースは6分～7分/㎞程度です。
━◇◆今後のイベントのお知らせ◆◇━━
⚫︎11月9日(日)
【飯能トレイルラン】
約15㎞のビギナーコース🔰
https://fb.me/e/5biNsAy7M
⚫︎12月7日(日)
【干支ラン】
今年は馬です🐎
https://fb.me/e/5eYxcwnnA
⚫︎12月20日(土)
【RAC忘年会】
2025年の総決算！！
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