RAC10月スケジュール🗓️

【水曜練習会】
・10月1日(水)
※場所→ 夢の島競技場（新木場）
1000m×6本（Recovery:400m）
1000m×1本（FreePace）
（セット間Rest:5min）
・10月8日(水)
※場所→ 皇居二重橋
800m+400m（Rest:60〜90秒）
5Set (セット間Recovery:400m jog)
・10月15日(水)
※場所→ 夢の島競技場（新木場）
3000m+2000m+1000m
(Rest:5min)
・10月23日(水)
※場所→ 皇居二重橋
1600m×3本(Rest:3min)
800m×1本
・10月30日(水)
※場所→ 夢の島競技場（新木場）
5000m+3000mペース走
(Rest:5min)
【ゆるラン練習会】
・10月17日(金)
八丁堀のランナーズエイドをスタート、隅田川沿いを5㎞ほどジョギングします。
ペースは6分～7分/㎞程度です。
━◇◆今後のイベントのお知らせ◆◇━━
⚫︎10月12日(日)
【高尾山トレイルラン】
https://fb.me/e/2WfKjJUfO
🆕⚫︎11月9日(日)
【飯能トレイルラン】
約15㎞のビギナーコース
🆕⚫︎12月7日(日)
【干支ラン】
今年は馬です🐎
🆕⚫︎12月20日(土)
【RAC忘年会】
2025年の総決算！！
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