8/10（火）夜練習🌟

本日の練習は市の練習会！
メニューは6000mの3.40だったので、全て引っ張り後、
プラスで後半の6000mを3.15で行いました🏃‍♂️

・12000m
設定= 3.40-3.15
19:00 start （27℃）

1. 3.44.2
2. 7.23.1（3.39.0）
3. 11.03.8（3.40.7）
4. 14.44.0（3.40.2）
5. 18.25.1（3.41.1）
6. 22.02.4（3.37.3）
7. 25.19.3（3.16.9）
8. 28.32.4（3.13.2）
9. 31.47.1（3.14.7）
10. 35.02.4（3.15.3）
11. 38.18.3（3.15.9）
12. 41.28.7（3.10.3）

気温は今の時期としてはそれ程暑くなく走りやすいなぁと思ってましたが、風はビュービュー吹いていてペース維持に手こずっておりました🍃😂

まだまだ暑い夏は続いていますので、気温が高くない時こそチャンスと思ってペース走など入れていくと良いかもしれませんね😊

熱中症、脱水症状、十分気をつけてランニングしましょう♪