1000m x6 (Rest 200m jog)

皆さん、お疲れ様です。久々に西岡から投稿させていただきます。

2023年5月17日のRAC練は1000m x6 (Rest 200m jog)でした。
（設定タイムはこの投稿の最後に載せています）

今回新しい仲間、上村さんにもご参加いただきました。
上村さんは先日5月14日に開催された軽井沢ハーフマラソンに参加された
私の元同僚でして、今回の練習ではSub 315のカテゴリーで
最後まで力走の上最後400mダッシュのおまけ、
そしてさらにメインイベントの飲み会にご参加いただきました。
上村さん、有難うございました。またご参加くださいませ。

今回の練習はこれまたきついものでした。
大きな理由として「暑さ」がありました。
猛暑日が始まっているぐらいの暑い中仲間で熱い走りをしてきました。

設定タイムがSub3～4の間がほとんどというレベルの高い物でした。
ゴール後は稲葉さんご持参のクーラーボックスで冷えた
ドリンクで皆さん癒されていました。
その傍らおかわりを楽しんでいる兵も数名いらっしゃいました！

来週は夢の島陸上競技場での5000mTTです。
よろしくお願いいたします。

▶︎設定タイム：

カッコ内は一周のタイムです。

SUB240：3’15” (78)

SUB250：3’26” (82)

SUB3：3’38” (87)

SUB315：3’56” (94)

SUB330：4’14” (102)

SUB345：4’32” (109)

SUB4：4’49” (116)

SUB415：5’00” (120)

SUB430：5’11” (124)

SUB445：5’22” (129)

SUB5：5’32” (133)

SUB6：6‘10“(148)