【RAC水曜練習会@織田フィールド】by佳奈ちゃん

この暑い時期に珍しく(？)今月2回目の参加の佳奈です。
7月最終週のメニューは1000m×6本（R:200m）でした。
気温は高くても少し風が吹いて涼しいかな〜と思いきや、やはり走ると汗が吹き出ました💦

私はサブ4組で後半少し上げるアレンジメニュー。
2週間前の水曜のメニューは撃沈でしたが、今日は気持ちよく上げてコンプリートできました！
参加された皆さまお疲れさまでした✨✨

この時期、水分補給は水だけでなくスポーツドリンクなど味がついているものを摂るようにしましょう。
またカルシウムもしっかり摂りましょう！と後藤さんからのアドバイス。

暑さもですが故障中の方も、ご無理なさらずに🥺

━◇◆今後のイベントのお知らせ◆◇━━
⚫︎ 11月12日(日)
飯能トレイルラン
〜秋の三滝巡り&猪鍋🍲✨〜
※詳細決まり次第ご案内します。

⚫︎12月10日(日)
川崎国際駅伝
今年も挑戦します！
挑戦者求む💪