【ランナー必見】ランニングががん予防につながるって本当？

「走ることで健康になれる」というのは多くの人が実感していることだと思いますが、
実はランニングが「がんの予防」にもつながることが、近年の研究で分かってきました。

今日は、ランニングとがんの関係について、最新の医学研究をもとにわかりやすくご紹介します！

🏃‍♂️ ランニング習慣ががんによる死亡リスクを23％下げる！
2019年に発表されたある大規模研究（メタアナリシス）によると、
ランニング習慣がある人は、がんによる死亡リスクが23％も低くなることが分かりました。

しかも驚くべきは、
「毎日長く走っていなくてもOK」
「週に1回、10分程度でもOK」
という点です。

つまり、「ちょっと走る」だけでも、健康効果が十分あるということなんです。

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