RAC練習メニュー挑戦
田舎からの練習報告
ﾎﾟｲﾝﾄ練習👣ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走
(RAC練習ﾒﾆｭｰ参考に)👣
【内容】
・ｱｯﾌﾟ2km
・🔴1600m×2本+🔵800m×2本+
🟡400m×2本
・ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ2km
【目標】
🔴3’59″/km
🔵3’09″/本
🟡1’21″/本
【結果】
🔴①3’59″/km②3’56″/km
🔵①3’04″/本②3’05″/本
🟡①1’22″/本②1’22″/本
涼しい夕方にTry👣
ﾎﾟｲﾝﾄ練習はｺﾝﾌﾟﾘｰﾄさせたい!!って
いざｽﾀｰﾄ💪
やっぱり（本音言うと🤭）ｷﾂｸﾃｷﾂｸﾃ
何でこんな苦しい思いしてるのーー?!😆って思っちゃいましたが💦
帰り道は心地良い風🍃に包まれ
爽快感でいっぱいでした✨
コメント
設定どおりのコンプリート、おめでとうございます！とても厳しいチャレンジだったと思いますが、集中力を切らさず最後までやり切ったことは秋や冬に繋がっていくと思います。単発の練習にみえても、積み重ねていくことで必ず力になっています。引き続き頑張ってください！
いつもありがとうございます🍀
出来る時もあれば出来ない時もある✨
また工夫する…挑戦する…✨
色々なﾒﾆｭｰが色々な事に繋がっているんですね✨
またがんばります✊