RAC水曜練習会
RAC
◯内容:『200m×15本(R200m JOG)』
◯参考ペース:
【200m目安】
SUB250:35”
SUB3 :38“
SUB315:41”
SUB3.5 :45”
SUB345 : 49“
SUB4 :50”
SUB415 :53“
SUB4.5 :55“
SUB445 :57“
SUB5 :59“
SUB6 :1’07“
久々の400mトラックに加えてショートインターバル。最後はハムが攣ってしまったけど、後面が使えている良い兆候です。
(リザルト)
1:40“
2:37”
3:39“
4:37”
5:38“
6:37”
7:37“
8:37”
9:37“
10:37”
11:37“
12:37”
13:36“
14:37”
15:37“
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