RAC練習メニュー挑戦

練習メニューをシェアしてもらえるので、週一回のポイント練習を大事に全力で挑戦出来ています👣✨
ありがとうございます☺️

【内容】
1200m×5本（R3分間REST）

【目標】
今日は4’15″/kmペースより速く走りたいと挑戦

【結果】
①4’03″/km②3’56″/km③3’54″/km④3’53″/km⑤3’50″/km✨コンプリート✨

以前は吸うことばかり意識していた呼吸を最近は吐くことに集中しています。
呼吸が以前より楽に感じてきました👣