田舎からの練習報告
ポイント練習👣スピード練同日Try
(9/29のRAC練習メニュー参考に👣)
【内容】
・アップ2km
・600m×8本(R200m)
・クールダウン1.5km
【目標】
2’23″/本
不得意な後半スピード落ちないように💪
【結果】
最近セルフケアが追いつかずややハムと臀筋、腰に違和感ありつつ💦疲労感も抜けてない中😅Try👣
後半はなんとか気力で粘ったかな💪💪
でも始終キツかったです😂
p.s食レポ😋
ビーツの甘酢漬け作った時の汁が勿体なくてポテトに混ぜ混ぜ🌀ポテサラ風になりました。
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