RAC「オンライン体幹トレーニング」

【今週スケジュール】
皆さま
今週はバリエーションに富んだオンライントレーニングの構成となっております。皆さまのご参加、お待ちしております！
※RACコア会員、月間パスポートは１１月より料金改定いたします。

○タバタ上半身：
ビギナーからアドバンスの方まで受けられる、上半身に特化したトレーニングです。500ｍｌのペットボトルやダンベルを使用したワークアウトです。
○心肺サーキット：
心拍数を上げる目的で構成したワークアウトで、アドバンス向けの内容になっています。
○体幹アドバンス：
全身の体幹トレーニングをおよそ１時間かけて、動きや姿勢を丁寧に解説したワークアウトです。各種負荷の高めな構成となっています。
○体幹基礎：
全身の体幹トレーニングをおよそ１時間かけて、動きや姿勢を丁寧に解説したワークアウトです。各種、初級から中級者に向けた構成となっています。
○ストレッチポール：
ストレッチ用ポールを使用した、リラックス目的のセッションです。参加レベルに差はなく、どなたでも身体をほぐす疲労抜きの目的でご参加いただけます。