芝浦浜路橋の川沿いスピード練

久しぶりのスピード練習をトミーさんとやっさんと一緒にやってきました。
メニューは1,000m5本Rest1分で
設定ペースはキロ3分半。
結果、3’31’-25”-24”26”-10”で最後は上げて川沿いを気持ち良く走れました。
久しぶりのスピード練だったので、次の日は少し筋肉痛になりましたが、1人だと中々追い込めないので、こういう時期でも一緒に走れる仲間が居るのは感謝です。