練習時の耳の活用

ジョギングの時耳は空いてると思います。音楽聞いてリズムに乗って走るのも良いですが、せっかく長い時間走るのだから耳からインプットの時間に充てるとトレーニング×学習の一石二鳥になります。

具体的には私は毎朝4時にジョギングしているのですが、この時間帯なら人も殆ど居ないのでイヤホンしてても大丈夫です。ポッドキャストで様々な番組を1.5倍から2倍速にして出来るだけ多くの情報をインプットする時間に充てています。

経済ニュース番組が多いですが(日本語、英語、中国語)、歴史物、IT系、科学、プロレス等等、種種雑多です。

もちろん走る練習がメインなので、自分の手脚や骨盤、着地等の動きを意識しチェックしながら走るため、語学系の番組を聴く時は集中力が散漫になってしまうこともありますが、練習時間に何もしないのも勿体ないのでインプットしながらやると複数のタスクを同時並行で処理しながら進められます。

ジョギングの時は考え事するのにも向いていますが、インプット無しにはアウトプットも無いと思いますので、朝から複数方面意識しながら活動すると身体も頭も一日のスイッチが入ると思います。