午前4時台のインターバル走

平日毎朝10kmは走っているが、ただ走るだけでは刺激がない。そこで周回コース中に200m×14本+150m坂ダッシュ×7本を取り入れ、週2、3回実施している。

朝4時台なら人もあまり居ないので、歩道でダッシュしても邪魔にはならない。しかし早朝は筋肉が動かない。ようやく後半の本数になってから動けるようになる。

そこに至るまではただただキツく、且つ眠いし空腹だけど、朝日を浴びて一瞬の集中力を繰り返し心拍数を一気に上げることで、平日朝の短い練習時間でも気持ちを引き締められる。

朝から強度の高い練習は本当に苦しいけど、一日の活動を迎えるに当たり欠かせない日課となっている。