HOME Runstagramers' Photo マイトレーニング 人がやらないことを試す マイトレーニング 人がやらないことを試す 2020.06.13 3 40 3 70分JOG 雨の日は 走る人も少ない。 ので 走ることに。 優れたランナーは 立脚中期と フォワードスイング期が 交差するときの 膝が揃っている。 報告する 投稿者 Toshio Goto 千葉県 フォローする コメント Junya 2020.06.14 22:12 今日これ意識して走ってみました。 一歩一歩の、蹴りに余力が生まれました。 そうか、長距離はこうやって走るのか！という新たな発見です。 腸腰筋の収縮をうまく使って、膝を前に運び、足は体の真下に降ろして、蹴り出しの脚が伸び切る前に、次の脚が前に出てる感じで合ってますかね。 今までバネに頼って飛び跳ねすぎてたなと感じました。そうするストライドは伸びるのですが、着地の度に一歩一歩どすんどすんと衝撃をもらうので、消耗が激しかったのですが。 これをやると、30キロ走ると、筋肉にジワジワとは来ますが、衝撃は少ないので、関節への負担は少なく故障リスクが減りそうです。 Toshio Goto 2020.06.16 21:36 さすが久場さん、一を言えば十を読みとるところが素晴らしいです。 スピードが乗ってくるほど蹴り足は伸びてストライドも取れまずが、腸腰筋の収縮を意識する点はおっしゃる通りです。さすが！ Junya 2020.06.17 08:40 ありがとうございます！後藤さんの河口湖の写真を参考にしました。 どうしたらこういうフォームになるのかなあと意識して、試行錯誤してみたら、そうなりました。 あんなキレイなフォームには程遠いですが、早いランナーのフォームは参考になりますね。 また教えてください！ コメントするためには、 ログイン してください。
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今日これ意識して走ってみました。
一歩一歩の、蹴りに余力が生まれました。
そうか、長距離はこうやって走るのか！という新たな発見です。
腸腰筋の収縮をうまく使って、膝を前に運び、足は体の真下に降ろして、蹴り出しの脚が伸び切る前に、次の脚が前に出てる感じで合ってますかね。
今までバネに頼って飛び跳ねすぎてたなと感じました。そうするストライドは伸びるのですが、着地の度に一歩一歩どすんどすんと衝撃をもらうので、消耗が激しかったのですが。
これをやると、30キロ走ると、筋肉にジワジワとは来ますが、衝撃は少ないので、関節への負担は少なく故障リスクが減りそうです。
さすが久場さん、一を言えば十を読みとるところが素晴らしいです。
スピードが乗ってくるほど蹴り足は伸びてストライドも取れまずが、腸腰筋の収縮を意識する点はおっしゃる通りです。さすが！
ありがとうございます！後藤さんの河口湖の写真を参考にしました。
どうしたらこういうフォームになるのかなあと意識して、試行錯誤してみたら、そうなりました。
あんなキレイなフォームには程遠いですが、早いランナーのフォームは参考になりますね。
また教えてください！