ロードでインターバル走も良し！
いゃ〜！今日も暑かったですね！
ロードでのインターバルも慣れてくると
悪くないな〜と感じています。
●見つけた良い点
・ロードなんで気軽にできる
・BLDやペース走など組合せが自由
・緩急をつけた練習ができる
・風が強い日は距離走や歩数走で代替できる
・感覚で距離感が掴めてくる
UP 2km
【400mレペ走（80”）+400jog】×8本
＋
6kmビルドup（5’15”-4’15”）
DOWN 2km
※不思議なもんですね。これまで、こんな状況になるまで、ロードでインターバル走なんてやろうとも思わなかったのに。
※自分なりのロードでのインターバルのコツは、ランニングウォッチに、セット数を（セット間タイムも）組んでおいて、オートラップで強引に次のスタートが分かるようにする事です。
コメント
この機能凄いですね✨インターバルとかいつも本数がわからなくなってたのでこれならカウントダウンもありバッチリですね✨
真似して同じメニュートライしようとしたら400mを40m設定にしてて今日はﾘﾝﾘﾝ鳴りっぱなしでした🤣💦笑
ギアをフル活用して追い込みかけてて素晴らしいです！
理恵さん、使ってないだけで、実は色々できますよね！最近は体幹トレーニングでも使ってます。
そして僕も使い慣れない頃、同じことしました😅300mだと思ってたら、30mだった。気合入れてスタートしたのに。あの残念感たらないですよね（笑）
お互い楽しみながら、頑張りましょー。
後藤さん、ありがとうございます！
ギアも宝の持ち腐れでした😅
引き続き頑張って行きます！