ダイエット

間食でお菓子を食べてしまうことは多いと思います。次々食べたいと思うのはタンパク質が足りてないからなんです。

そんな時はプロテイン。ランナーなら練習後に飲むと思いますが、間食でジャンクな物を食べて脂肪増やしてしまうなら、プロテイン摂れば空腹感は収まります。自分はいつも無脂肪牛乳かタンパク質含有量が多い成分無調整の豆乳に混ぜて(ダブルタンパク質で)飲んでます。

「このケーキを食べたらどれだけキツい練習しなきゃならないか」を考えると食べるのを躊躇います。とはいえ、在宅勤務でストレスが溜まり易いからついついお菓子を食べてもおかしくはない(お菓子食わない)ですが。