ジョグの時間の活用法

練習で最も多いのはジョギングになると思いますが、ただ走るだけでは勿体ない。

脚本来の持つ筋力をシューズの反発力に頼らないよう普段の練習時から厚底シューズはあまり履かないようにしていて、特にジョグの時はベアフットランシューズを履いて走るようにしている。こうすることで普段走る際に使ってない筋肉も動員することになり、違った刺激を与えることができる。

且つ、前にも似たような投稿をしたが、耳は空いてるので、常に耳学問で走りながら覚えたり情報をインプットしたりしている。自分は早朝4時台に走るようにしているので、頭がリフレッシュされた状態で人も殆どいない空間を走りながら毎日新しい情報を仕入れることが朝練の楽しみの一つになっている。

体にも頭にも違った刺激を与え続けることで飽きずに淡々と練習は続けられる。