いいコースめっけ❣️

向こうの橋まで一直線。
ちょうど1000m　♪♪

ここで、戻りをRESTジョグで
インターバルやれば、バッチリ👍
ということで

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本日のメニュー
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UP 3kmジョグ
＋
流し　3本
＋
インターバル1000m×3本
1本目　3’38”
2本目　3’36”
3本目　3’30”
＋
7kmジョグ

※先週よりはちょっと動いてきた🙂
※まだまだスピード感ズレてる
※いまはレペ走大事