RAC練習メニュー挑戦

6000m変化走+流し200m×3本をTryしました👣

ペースの上げ下げのコツをいまだに掴めずいつも苦戦するメニューです。

4’13”-3’58”-4’16”-4’01”-4’09”-4’01”

ペースを下げたところから上げる4km目はとってもキツくて💦
レースでもペースが落ちると再び上げられないので👣ここは練習を重ねて力をつけたいです💪