RAC練習メニュー挑戦
田舎からの練習報告
ポイント練習👣インターバル走
(10/13のRAC練習メニュー参考に👣)
【内容】
・アップ2km
・1000m×6本(R200jog)
・クールダウン1.0km
【目標】
4’00″/km
【結果】
目標を最低4’02″/kmにはしようと思ってましたが5本目撃沈💦
4本目以降はほんと苦しくて💦この4分間終わったら息吸えるから頑張ろう頑張ろうって👣✊走ってました👣
先週のメニューは同週の金曜日にTry
今週のメニューは木曜日にTryで
いつも夜はオンライン体幹トレが💪
キツくて参加を諦めそうになる事も多々ありますが1人じゃないから参加出来ています🙌
そんなオンライン体幹トレもなんと
400回に突入㊗
おめでとうございます🌟
これからもよろしくお願いします🤗
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