RAC練習メニュー挑戦

田舎からの練習報告
ﾎﾟｲﾝﾄ練習👣ｽﾋﾟｰﾄﾞ練同日Try
(9/29のRAC練習ﾒﾆｭｰ参考に👣）

【内容】
・ｱｯﾌﾟ2km
・600m×8本(R200m)
・ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ1.5km

【目標】
2’23″/本
不得意な後半ｽﾋﾟｰﾄﾞ落ちないように💪

【結果】
最近ｾﾙﾌｹｱが追いつかずややﾊﾑと臀筋、腰に違和感ありつつ💦疲労感も抜けてない中😅Try👣

後半はなんとか気力で粘ったかな💪💪
でも始終ｷﾂかったです😂

p.s食ﾚﾎﾟ😋
ﾋﾞｰﾂの甘酢漬け作った時の汁が勿体なくてﾎﾟﾃﾄに混ぜ混ぜ🌀ﾎﾟﾃｻﾗ風になりました。