RAC練習メニュー挑戦
田舎からの練習報告
ﾎﾟｲﾝﾄ練習👣坂道ﾀﾞｯｼｭ
(RAC練習ﾒﾆｭｰ参考に👣）
【内容】
・ｱｯﾌﾟ3km
・坂道ﾀﾞｯｼｭ200m×6〜8本
・ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ1.7km
【目標】
坂道ﾀﾞｯｼｭ200m×7本やり切る
【結果】
家の近くの一番坂かなぁって思われるところでTry💪
7本くらい距離とれるかなと思いきや距離が全然足りず💦4本やって600m下って続き3本ﾀﾞｯｼｭで走りました。
連続して出来なかったけれど坂道のキツさは体感出来たかな😅
坂道ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはやったことなく身体が上手に動かなかったです。
体幹ﾄﾚと一緒で初めてのことは動きがぎこちなくなりますね。
練習あるのみです💪
コメント
しっかり環境をつくってチャレンジしていく姿勢が結果に繋がってくると感じます。地の利を生かして成果だしたいですね！
ありがとうございます✨
たまには新たな刺激も大切ですね。
丁度車も来ない良い坂道を見つけたので💡また挑戦したいと思います💪😉