RAC練習メニュー挑戦
マイトレーニング

RAC練習メニュー挑戦

田舎からの練習報告
ポイント練習👣インターバル走
(7/14のRAC練習メニュー参考に)👣

【内容】
・アップ1.7km
・『🟡200m×3本+🔵400m』×4セット
(R200mjog・セット間R400mjog)
・クールダウン1.5km

【目標】
🟡46″/200m
🔵92″/400m
リカバリーjogをなるべくペース落とし過ぎないように💪

【結果】
最高に暑い隙間時間にTry👣
自分の吐く息がドンドン熱くなり😂
このメニューがどれぐらいキツイか…やるまではわからず🙈😅
何とかねばってコンプリート✨
目標全てクリアとはいかなかったケド良しとします💮
夜はオンライン体幹基礎+アドバンスも参加👯
ヒーハーな1日となりました😆👣

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投稿者

埼玉県

コメント

  1. いつも素晴らしいチャレンジありがとうございます!臨場感抜群!

  2. いつもその日の暑さも考慮した練習メニューの作成ありがとうございます✨
    これからは挑戦する時間も上手に工夫して暑さに負けず頑張りたいです💪👣

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