RAC練習メニュー挑戦
マイトレーニング

RAC練習メニュー挑戦

田舎からの練習報告
ポイント練習👣インターバル走
(RACの練習メニュー参考に)👣

【内容】
・アップ1.7km+チョッピリドリル
・200m×8本(R200jog)×2セット(セット間R400mjog)
・クールダウン1.5km

【目標】
45”〜49″/本 

【結果】
43″-47″-44″-46″-45″-44″-47″-45″-46″-45″-46″49″-46″-47″-45″-‥‥

練習メニューは今日というその日の暑さとかも考え目標タイムや内容を出してくれているので🍀なるべく同じ日に挑戦💪

先週の走りを思い出しながらTry👣
最高に蒸し暑かったけど頑張ってこなして👣帰ってから気づきました🧐
一本足りてなかったことに🙈💦
七夕🎋だけに7本で終了?!🌠
星に願いを🌌🙏🌠

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投稿者

埼玉県

コメント

  1. ラッキーセブンゾロ目ですねwNICEchallenge!暑さのなかお疲れ様でした。短い練習の刺激もスパイスにうまく組み込んでいけていて良いですね!

  2. ゾロ目でしたね😁😅
    次回は本数をしっかりカウント出来る余力をもちたいと思います👣

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