RAC練習メニュー挑戦

ﾎﾟｲﾝﾄ練習👣ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走
(RACの練習ﾒﾆｭｰ参考に)👣

【内容】
・ｱｯﾌﾟ2km
・1200m×5本（R2分間REST）
・ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ1.2km

【目標】
3’55″/km〜4’05″/km

【結果】
①3’58″/km②3’58″/km③3’59″/km④3’55″/km⑤3’49″/km

引っ張って頂きｺﾝﾌﾟﾘｰﾄ✨
ﾎﾟｲﾝﾄ練習=ｷﾂｲ・苦しいが身に付き嫌いになりかけてましたが💦
ｷﾂ気持ち良く走れた後の爽快感を感じられ✨ﾎﾟｲﾝﾄ練習がまた好きになりました💕

ﾘｽﾞﾑﾘｽﾞﾑ🎶上手く走れた日の記憶をまた次にいかせるようにしたいです🍀