RAC練習メニューリマインド

【個別練習フォロー用リマインド】
（推奨内容）

19時30分　織田フィールド

800ｍ×3本＋200ｍ×8本
※800ｍ（Ｒ：２分間休憩）
※200ｍ（Ｒ：200mジョグ）

［参考記録　※フルマラソンレベル相応］
（フルレベル）：（800ｍペース）＆（200ｍペース）

SUBエガ　：２’４０”＆４１”
SUB３　　：２’５０”＆４３”
SUB３５　：３’１５”＆４９”
SUB３４５：３’２８”＆５３”
SUB４　　：３’４１”＆５５”
SUB４５　：４’０８”＆６２”
SUB４４５：４’１９”＆６５”

当初は坂道インターバルを予定していましたが、本日より織田が利用可能という情報が入りました。
従いまして、織田フィールドを基点にした内容を提案いたします。
速い動きは股関節や肩甲骨の動きを促進させます。同時に呼吸器系の機能も高めてくれます。
設定ペースを参考に夫々頑張っていきましょう！