RAC「オンライン体幹トレーニング」11/9~11/15
オンラインセッション

RAC「オンライン体幹トレーニング」11/9~11/15

【次週スケジュール】
皆さま
今後の予定を共有いたします。

より多くの方のニーズにお応えすべく、体幹トレーニング及びストレッチの録画を
「放映会」として開催することといたしました。

参加の流れはLIVEセッションと同じ方法になります。
本編は開催時刻より動画配信をスタートいたします。

こちらもコア会員パスポート対象となりますので、
奮ってご参加くださいませ!

※年間・月間パスポート、単発参加料金は11月より改定いたしました(但し、10月までに購入継続者は料金据え置き)。

○体幹タバタ:
タバタ式トレーニングを応用したアドバンス向け体幹トレーニングです。ひとつの種目から短いインターバル休憩を挟んで次の種目へ移るアップテンポなワークアウトです。
○タバタ上半身:
ビギナーからアドバンスの方まで受けられる、上半身に特化したトレーニングです。500mlのペットボトルやダンベルを使用したワークアウトです。
○心肺サーキット:
心拍数を上げる目的で構成したワークアウトで、アドバンス向けの内容になっています。
○体幹アドバンス:
全身の体幹トレーニングをおよそ1時間かけて、動きや姿勢を丁寧に解説したワークアウトです。各種負荷の高めな構成となっています。
○体幹基礎:
全身の体幹トレーニングをおよそ1時間かけて、動きや姿勢を丁寧に解説したワークアウトです。各種、初級から中級者に向けた構成となっています。
○ストレッチ:
リラックス目的のセッションです。参加レベルに差はなく、どなたでも身体をほぐす疲労抜きの目的でご参加いただけます。
○ストレッチポール:
ストレッチ用ポールを使用した、リラックス目的のセッションです。参加レベルに差はなく、どなたでも身体をほぐす疲労抜きの目的でご参加いただけます。
○ストレッチ筋膜リリース:
リリース用ローラーを使用した、リラックス目的のセッションです。参加レベルに差はなく、どなたでも身体をほぐす疲労抜きの目的でご参加いただけます。

報告する

投稿者

千葉県

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。