RAC「オンライン体幹トレーニング」11/2~11/8
オンラインセッション

RAC「オンライン体幹トレーニング」11/2~11/8

【次週スケジュール】
皆さま
来週の予定を共有いたします。

8日(日)は『第4回オンライン体幹トレーニング体験会』を開催いたします。
「体幹トレーニングに興味はあるけれど、やってみる勇気がない」という方からのご参加大歓迎です!

同日には皇居を使ったランニングイベントも企画しました。
ご都合を調整の上、参加いただけるのを楽しみにしております。どうぞ宜しくお願いします!

※RACコア会員、月間パスポートは11月より5,500円に改定いたしました(但し、10月までに購入継続者は料金据え置き)。

○体幹タバタ:
タバタ式トレーニングを応用したアドバンス向け体幹トレーニングです。ひとつの種目から短いインターバル休憩を挟んで次の種目へ移るアップテンポなワークアウトです。
○タバタ上半身:
ビギナーからアドバンスの方まで受けられる、上半身に特化したトレーニングです。500mlのペットボトルやダンベルを使用したワークアウトです。
○心肺サーキット:
心拍数を上げる目的で構成したワークアウトで、アドバンス向けの内容になっています。
○体幹アドバンス:
全身の体幹トレーニングをおよそ1時間かけて、動きや姿勢を丁寧に解説したワークアウトです。各種負荷の高めな構成となっています。
○体幹基礎:
全身の体幹トレーニングをおよそ1時間かけて、動きや姿勢を丁寧に解説したワークアウトです。各種、初級から中級者に向けた構成となっています。
○ストレッチ:
リラックス目的のセッションです。参加レベルに差はなく、どなたでも身体をほぐす疲労抜きの目的でご参加いただけます。
○ストレッチポール:
ストレッチ用ポールを使用した、リラックス目的のセッションです。参加レベルに差はなく、どなたでも身体をほぐす疲労抜きの目的でご参加いただけます。
◯ストレッチ筋膜リリース:
リリース用ローラーを使用した、リラックス目的のセッションです。参加レベルに差はなく、どなたでも身体をほぐす疲労抜きの目的でご参加いただけます。

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投稿者

千葉県

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