8/22（日）練習記録

日曜日はポイント練習
本日は王道の練習3000m+2000m+1000mになりました！

・3000m+2000m+1000m
（r=600m-400m）
設定= 9.10-6.00-3.00
10:05 start （25℃）

warm-up→NIKE react Infinity run flyknit
training→NIKE vapor fly next%

結果
①9.08.1（3.04.5）
②5.59.9（2.05.2）
③2.56.8

始めの3000mはゆとりある動きで余裕がありましたが2000mは後半動かなくなってしまい1000mはラスト離されてしまいました😂

動かない割に設定ペースは守れていたのでそこは良かったかと思います。
足の疲労感も感じれたのでしっかりと休養を挟んでまた次に向けて走ります🏃‍♂️

大好きな焼肉でスタミナ回復です🍖😊