3/20(土)3/21(日)セット練習
3/20(土)
20.2km
1.08.52 3.25/km
3/21(日)
1000m×5(2.55 r=400)
2.53.0
2.55.3
2.55.5
2.56.1
3.02.4
土曜日は3.40〜30くらいの設定で
走ろうと思っていったが
追い風にのってペースがいい感じに
のってきて、結果的に3.25ペース
で走ることが出来た!
日曜日、二本松練習で1000×5
400リカバリーだったので
いけると思って、1〜3本まで
余裕はあったが4本目ラスト200m
で足が止まり、5本目は
完全に打ち上がりました、😅
まだまだ、身体は戻らず練習
あるのみです👍
コメント
週末のセット練習は良い質になっていますね!スピード時給の対応力も上がっていますね!