外出自粛なら家で筋トレ
マイトレーニング

外出自粛なら家で筋トレ

東京都の「不要不急」の外出自粛要請で、ひとりランニングまでは妨げられるものではないとは言うものの、結局皆同じような場所で走ったら自然に集団が形成されてしまう。それなら自宅で筋トレでもすればいい。やれないことを嘆くより今やれることを探す方が健全。
因みに私は昨年末から痛い足底筋膜炎を緩和する為の青竹踏みに乗りつつブルガリアンスクワット。これ足元が不安定になるので体幹のトレーニングにもなる。手は空いてるので後ろで組んで伸ばせば肩甲骨を伸ばせて、一度で複数箇所刺激できるし、目や耳は空いてるのでTV等で情報収集しながらできます。

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投稿者

東京都

コメント

  1. すごい荒療治!wというより、高効率!?ご自宅で出来るトレーニング参考になります!

  2. 複数箇所決めるプロレスの関節技を見ていて考えたものです。他にも幾つかあるのでそのうち掲載します。

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