砂浜を走ってみる

梅雨が明けて夏真っ盛りになってくると山へ走り出すのが一般的と思います。

そんな中、敢えて海で砂浜を走ってみるのも良いトレーニングです。

東京だと砂浜は今はオリンピックの為お台場が閉鎖されてますが、大田区の大森ふるさとの浜辺公園なら300m程の浜辺があります。ここをダッシュすると、蹴る走りではなかなか前に進まないので臀筋使って脚を前に引き上げて走る必要があります。これがフォームの改善に繋がる練習になります。