夢の島インターバルトレーニング

RAC
インターバルトレーニング。
一本ずつの質はほどほどに、リカバリージョグを休みすぎない設定で実施。こうした練習がスピード持久力を養います。
　
◯内容：
（200m×3本＋400m×1本）4セット
　※R200ｍJOG　STR400ｍJOG
　
（参照ペース）
SUB250：39”－1’19”
SUB3：42”－1’24”
SUB315：46”－1’32”
SUB330：49”－1’39”
SUB345：53”－1’46”
SUB4：55”－1’50”
SUB415：57”－1’55”
SUB430：59”－1’59”
SUB445：1’01”－2’03”
SUB5： 1’04”－2’08”
SUB6： 1’11”－2’23”
　
◎リザルト
①44“（70”）41“（70”）41“（71”）82“（2‘20”）
②40“（59”）38“（58”）39“（60”）82“（2‘00”）
③39“（59”）39“（59”）39“（58”）80“（1‘57”）
④39“（59”）38“（57”）37“（59”）77“
　
☆RACでは、随時参加メンバーを歓迎しています。スポット参加歓迎！詳しくは「ランスタグラム」と検索してチェックお願いします！