体重減らすならお菓子をやめてプロテインにしょう

練習することと共に寝ることと食べることは重要なもの。食べることに関して興味深い本を読んだ。『科学者たちが語る食欲』というもの。

・ヒトはターゲット量のタンパク質を摂取することを優先させる。
・ヒトはタンパク質が欠乏し炭水化物が豊富なこの世界で、タンパク質のターゲットを達成するために、炭水化物と脂肪を過剰に摂取し、肥満のリスクを負っている。
・食事のタンパク質比率が高い場合、ヒトはタンパク質の過剰摂取を避けるために、炭水化物と脂肪の摂取を減らす。
・高タンパク質食が減量を促すのは、このためである。

つまり、しっかりタンパク質が栄養素として摂れていれば、間食欲はなくなるようだ。

タンパク質不足を補うのがプロテイン。しかし食事の補助として補おうとするプロテインは皆甘い味ばかり。なぜ、カレー味とか磯部焼味とか博多もつ鍋味とかないのでしょうかね？？