体幹トレーニング（上半身集中）

今日はオンラインワークアウトで上半身を
集中的にトレーニングしました。
　
筋力に合わせて重さは自由に選択しながら
１０種類以上の種目にチャレンジ！

腹筋、背筋、肩周り、胸周りを強化することで
マラソンでの安定的なフォームを目指します。

ビギナーも大歓迎です！