三密は×、ハチミツは○

平日は仕事が忙し過ぎて夜の練習の調整が付かないことが多いため、早朝走るようにしている。アップダウンのあるルートを選んで作った10km、21km、30kmのコースを作っており、平日は10kmコースだが休日は30kmコースを走るようにしている。今の時期ならまだ良いけど夏になると戻ってくる時間ですら気温が高くなるので朝3時台には走り出す。

朝は眠いし空腹だけど、お湯だけ飲んで走りに出る。脂肪を燃焼させ体を絞り込むことが目的だが、30km走るにはそれではエネルギーが持たないので、蜂蜜を舐めてから走るようにしている。

蜂蜜は消化吸収が良くすぐエネルギーになること、ミネラルやアミノ酸も豊富で栄養価が高い。今の時期コロナ感染が心配なので誰もいない時間帯を選んでひとりで走る際にとても効果があると信じて実施しています。